[...] pedału gazu, hamulaca i sprzęgła i solidna dawka łaciny. W drodze pomiędzy spotkaniami wciągłam sałatkę z tuńczykiem w jakimś barze a w hotelu jogurt z kromką chlebka z domu. Jutro powrót do domu i jeśli starczy sił siłka a jeśli nie mobilizacja przed sobotą. Bardzo bolą mnie kolana i coś mi w nich chrupie. Nie wiem co jest zgrane.:-? [...]
[...] zgodzic z Toba Rzoov (chyba pierszwy raz zgadzam sie tu zkimkolwiek ) albo mogli sie postarac zgranac ich np w samochodzie z tym ze zaangazowano tylu policjantów (200m od domu akcje zabezpieczało 100 z prewencji) ze pewnie sie skapli o co chodzi i chyba nigdy by z tego domu nie wyszli. ALe racja mogli wybrac dogodniejszy moment, chociaz tez [...]
Witam, w niedzielę wybieram się na tydzień nad morze i tak sie zastanawiam, czy opłaca się przejechac samoopalaczem przed wyjazdem? Próbowałem się opalic koło domu, ale za przeproszeniem tak mnie strzaskało , że pożal się Boże. Nie mam zamiaru po pierwszym bardziej słonecznym dniu na plaży ryczec z bólu w nocy i przez najbliższe kilka dni chodzic [...]
[...] niesamowity dar, wygrywania walk jeszcze przed pierwszym gongiem. Mike zaczął się ledwo rozgrzewać w narożniku a jego oponenci już wiedzieli że w zasadzie mogą iść do domu póki jeszcze są w stanie. Oglądalem walkę z Busterem Douglasem wielokrotnie. Douglas był przestraszony od samego początku, miał oczy jak złotówki. Kiedy wyszedł mu [...]
[...] do wieczora minie. W ogóle jak dostałam ten zastrzyk, tak mnie zamroczyło... że myślałam, że zemdleję. Potem zaczęły mnie boleć na max jajniki i ledwo, co się dowlokłam do domu. Nie wiem jaki ma związek jedno z drugim, ale tak źle nigdy się chyba nie poczułam. Teraz siedzę w łóżeczku i się regeneruję. Lekarz mówił, żeby dzisiaj nie nadwyrężać [...]
[...] ze snatch było podobnie 2 serie ze sztangą 10kg weszły, a potem nie miałam siły wyrzucić jej do góry (!) i energia mi się kończyła nawet na bieganie, chciałam iść do domu, bo naprawdę bo jakoś nie wyjątkowo to nie był mój dzień, ale trener zaproponował mi znaczne uproszczenia zamiast burpees początkowo robiłam pompki w podporze, potem [...]
[...] czarna WARZYWA: ogórki małosolne, kapusta pekińska AKTYWNOŚĆ: dnt MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea0fe71e3e5b40a88ea03aef6833ab1f.png W planie było bieganie, niestety do domu wróciłam po 19-tej i to z takim bólem głowy, że ledwo żyję #-P. Znowu wzięłam tabletkę przeciwbólową. Aha i nie mogę chodzić, mam taki ból w udach, że mi je zaraz [...]
Co do budowy domu piękna sprawa, jak dla mnie bezporownania z blokiem. Sam mam dom 15km od miasta, tak jak mowisz 10min drogi do centrum miasta, w miasteczku cywilizacja sklepy typu biedra, mila itp. Cisza spokój, moge miec psy, opalac sie za domem. Niby obwodnica 500m od domu ale nic nie słychać. Mam tez mieszkanie w miescie i gdy tu jestem to [...]
[...] soboty będę korzystał z tego Relacje z Dnia: rano wstaje a tu zakwasy na klacie masakryczne i na tricepsie i na plecach w szkole lipa nie ma co pìsac...po szkole do domu i o 19 jechałem na saunę z kolega pojechałem pociągiem potem przyjechał po mnie motorem i masakra w gacie srałem taki wariat potem poszliśmy na saunę i potem odwiózł [...]
[...] wszystko jak mi wychodziło!!! Relacje z Dnia: już pogoda się poprawiła teraz jest słoneczko i jest ciepło i z dnia na dzień będzie coraz lepiejw szkole spoko...po szkole do domu zjadłem i szybko na siłownię biegłem po siłowni trochę zaczął mnie brzuch bolec i kible u chłopaków były zajęte wiec wparowałem do dziewczyn masakra...takie małe [...]
[...] w legginsach :-D żeby nie było zbyt różowo, to samopoczucie dzisiaj słabe, pogoda mnie dobija, odechciewa się wszystkiego (głównie cardio %-) ). Nie wiem, czy wypchnę się z domu. Mam nadzieję, że zaraz po maturach ogarnę jakąś robotę, bo kupiłbym sobie rowerek stacjonarny, przynajmniej jak już mega nie będzie mi się chciało wyjść z domu, to nie [...]
wlasnie wrocilam do domu :) i odrazu pisze, po przyjsciu wypilam ziola na tarczyce wiec mam 30 minut na pisanie posta, zanim bede mogla zjesc ;) trening super chociaz nie do konca wedlug planu bo nie bylo tego znajomego, ale inny facet pokazal mi MC (moje nowe ulubione cwiczenie :D) to najwazniejsze! wiec dzis zrobilam: suwnica: 12x 110kg, 10x [...]
[...] Malo bylo czasu na regeneracje :-P. Jak zaczelismy o 18 to w sumie o 21 juz bylismy po. No i dlatego tez o 21 juz mialem dosyc, bo za duzo w zbyt krotkim czasie. Wrocilem do domu i w zasadzie leglem na lozko odrazu :P. No dobra, to teraz krotki opis kazdej restauracji i fotki :-D. Osiem Misek Juz na wstepie pozytywnie sie zaskoczylem. Wchodzimy [...]
[...] owsianych, 150g twarogu - ptasie mleczko i 30g masla orzechowego Dzien zabiegany. O 6.40 juz bylem na budowie, musialem posprzatac smieci (wrzucic do kontenera), powrot do domu, ogarninie pieca i kotlowni, potem robienie jedzenia na caly dzien i walka z pracami na studia. W sumie wyszlo tak ze od 7 do 15 mialem moze z 30 min zeby poczytac [...]
[...] przesunela. Musialam szybciej pojechac i pozalatwiac rozne sprawy urzedowe ( paszport, urzad gminy %-), szczepionka WZW itd...)a w PL ciezko u mnie o netem. Do domu wracam dopiero 9.09. Miche trzymam w miare mozliwosci, czyli tak na 90% bo inaczej mi jakos nie smakuje :)) ). Czasem wpadnie winko, albo plasterek sera zoltego. [...]
[...] 12 butelek 5 litrowych wody Dobre ćwiczenie na wzmacnianie uchwytu dłoni, w każdą łapę po 4 butelki, dwie na plecy, żeby po drodze ćwiczyć kaptury i wio przez las do domu Wczoraj wziąłem dwa capsy MZB na noc i poszedłem spać o 21:30 (środek dnia) i dawno tak się nie wyspałem. Super. Dzisiaj na treningu idą nogi w obroty. Zgodnie z [...]
Fajnie wam idzie. A ja nadal na l-4. Nosa z domu nie mogę wystawić, a tak pewnie bym już na trening poszedł. Przygotowuję się jednak mocno do velo. Dziś znów tylko jeden zwykły/zdrowy posiłek, a reszta wg. velo. A ja z V-burn się pomyliłem. Ma być 6 a nie 3 obowdy. 3 to za mało. 6 daje mocno w kość Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-02-03 [...]
[...] Zawsze jest bardzo ciężko i w trakcie, po wykrokach np. kręci mi się głowie, a mięśnie palą, naprawdę palą:-)) z jednej strony to cudowne uczucie, a z drugiej - powrót do domu = czwarte piętro bez windy z rowerem i plecakiem z rzeczami po treningu i po dniu w pracy, jest jak tortura, albo jak wisienka na torcie, jak kto woli to nazwać:-D Udało [...]
Bardzo, bardzo dziękuję Wam wszystkim za wskazówki, jutro na siłowni będę je testować. Może z domu zabiorę poduszkę;-D, a może coś tam jest jako ochrona. Poproszę trenera o pomoc. Dzisiejsza miska identyczna jak wczorajsza. Apteka: eutyrox 88, witamina D 1000mg, b12 Kreatyna i proszek pomagający ja przyswajać. Trening: 20 km na rowerze: tem. -4, [...]
[...] często i 20 km podzielone na 2 razy, po ścieżce rowerowej z lekkim plecakiem...właściwie nie ma o czym mówić. Trening siłowy jest dopiero wieczorem i po nim ledwo wracam do domu, taka jestem zmęczona i aż mi wstyd jednocześnie, bo to co ja za moje maksy uważam, Ty byś jako rozgrzewkę nawet nie potraktowała pewnie. Więc: tą wypiską posłałaś [...]
From fat to fit/podsumowanie str.39
